Odżywki białkowe


Białko sprzyja rozbudowie masy mięśniowej ale również wspomaga procesy odchudzania. Zależy to od ilości węglowodanów w diecie. Samo spożycie białka nie wystarcza by rozbudować masę mięśniową jak kulturysta. Potrzebna jest do tego zwiększona ilość węglowodanów i odpowiedni trening siłowy z obciążeniami. Natomiast modyfikacja diety na korzyść białka z jednoczesnym ograniczeniem węglowodanów przynosi pozytywne efekty w procesie odchudzania.  Zwiększona ilość białka przyspiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. 

Białko jest głównym składnikiem budulcowym mięśni, skóry, włosów, hormonów i enzymów. Wchodzi w skład krwi i ciał odpornościowych. Na nim opiera się prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Dłuższy niedobór białka może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, do zmniejszenia sprawności fizycznej i umysłowej oraz do zaburzeń ogólnoustrojowych. Niedobór białka powoduje zmniejszenie masy mięśniowej wskutek czego ciało traci jędrność i elastyczność. Ponadto utrata masy mięśniowej spowalnia procesy przemiany materii ponieważ mięśnie spalają znacznie więcej kalorii niż tkanka tłuszczowa. 1 kg mięśni spala średnio 70 kcal na dobę podczas gdy 1 kg tkanki tłuszczowej spala zaledwie 7 kcal w tym samym czasie. 

Odżywki białkowe są prostym i wygodnym sposobem na uzupełnienie białka w diecie. 

Nasza strona wykorzystuje pliki cookies. Zobacz więcej